Ингредиенты:

• Лепешка — 1 шт.
• Куриное филе — 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан — 20 г
• Соевый соус — 1 ч.л.
• Жидкий мед — 1 ст.л.
• Чеснок — 2 зубчика

Для диетической заправки:
• Белый йогурт — 2 ст.л.
• Горчица — 1 ст.л.
• Чеснок — 1 зубчик

Приготовление:

1. Нарежьте куриное филе на полоски, залейте маринадом и дайте настояться 20 минут.
2. Обожгите лепешку в духовке, чтобы она сохранила эластичность при формировании ролла.
3. Промойте листья салата и дайте им обсохнуть. Пока они сохнут, натрите пармезан на мелкой терке и нарежьте помидоры кружками.
4. Обжарьте куриные кусочки на сковороде с антипригарным покрытием.
5. Приготовьте соус, смешав йогурт, горчицу и чеснок.
6. Нанесите соус на теплую лепешку, добавьте листья салата и кольца помидоров.
7. Уложите обжаренные кусочки курицы, посыпьте пармезаном и скрутите туго.
8. Обжаривайте на предварительно нагретой сковороде по 10 секунд с каждой стороны.
➕. СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!
ПОДПИШИСЬ на САЛАТЫ